Plan treningów - Kuźnia Boksu Opole
Trenerzy i zawodnicy
Plan treningów
Kursy i obozy
Wynajem sali
Kontakt
Nasze grupy w tygodniu

Plan treningów

Poniedziałek
07:00
Boks poranny
Prowadzi: Kamila Wachal
16:00
Dzieci 5 - 12 lat + rodzice (opcjonalnie)
Prowadzi: Dawid Dużyński
17:00
Średniozaawansowani
Prowadzi: Dawid Dużyński
18:15
Zaawansowani i zawodnicy
Prowadzi: Dawid Dużyński
19:30
Boks początkujący
Prowadzi: Przemysław Poligoński
Wtorek
16:00
Dzieci i młodzież - początkujący (9 - 17 lat)
Prowadzi: Dawid Dużyński
17:00
Dzieci i młodzież - średniozaawansowani (9 - 17 lat)
Prowadzi: Dawid Dużyński
18:15
Zaawansowani i zawodnicy
Prowadzi: Dawid Dużyński
19:30
Boks początkujący
Prowadzi: Marcin Budnik
Środa
07:00
Boks poranny
Prowadzi: Kamila Wachal
17:00
Średniozaawansowani (grupa sparingowa)
Prowadzi: Dawid Dużyński
18:15
Zaawansowani i zawodnicy
Prowadzi: Dawid Dużyński
19:30
Boks początkujący
Prowadzi: Przemysław Poligoński
Czwartek
16:00
Dzieci i młodzież - początkujący (9 - 17 lat)
Prowadzi: Dawid Dużyński
17:00
Dzieci i młodzież - średniozaawansowani (9 - 17 lat)
Prowadzi: Dawid Dużyński
18:15
Zaawansowani i zawodnicy
Prowadzi: Dawid Dużyński
19:30
Boks początkujący
Prowadzi: Marcin Budnik
Piątek
16:00
Dzieci i młodzież - pocz. i śr.-zaaw. (9 - 17 lat)
Prowadzi: Dawid Dużyński
17:00
Średniozaawansowani
Prowadzi: Dawid Dużyński
Sobota
08:00
Boks weekendowy
Prowadzi: Przemysław Poligoński
Legenda:
poziom łatwy
poziom średni
poziom wysoki
Szczegóły treningów
Dokładniejsze opisy poszczególnych grup
Poziom: łatwy
Boks początkujący

Idealna grupa dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z boksem. Treningi skupiają się na podstawach techniki, nauce prawidłowych ruchów i poprawie ogólnej sprawności.

Poziom: łatwy
Poziom: średni
Początkujący i średniozaawnsowani

Połączenie nauki i doskonalenia techniki z elementami bardziej intensywnego treningu. Grupa idealna dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom.

Poziom: średni
Poziom: wysoki
Zaawansowani i zawodnicy

Zaawansowany poziom dla osób przygotowujących się do startów lub sparingów. Skupiamy się na taktyce, technice, wytrzymałości i pracy w ringu.

Poziom: łatwy
Boks poranny

Pobudzający trening o poranku – świetny niezależnie od poziomu. Zajęcia z Kamilą dodadzą energii na cały dzień i pomogą utrzymać formę.

Poziom: łatwy
Boks rekreacja

Dla tych, którzy chcą się porządnie zmęczyć bez zagłębiania się w detale techniczne. Treningi nastawione są na kondycję, siłę, szybkość i wytrzymałość – boks w wersji crossfitowej, z mniejszą ilością techniki bokserskiej.

Poziom: średni
Boks weekendowy

Weekendowy rozruch dla zapracowanych – połączenie techniki i treningu ogólnorozwojowego. Dobry sposób na aktywny weekend i odreagowanie stresu.

Poziom: łatwy
Dzieci (5 - 12 lat)

Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami boksu, dostosowane do wieku najmłodszych. Treningi poprawiają koordynację, pewność siebie i kondycję w formie zabawy.

Poziom: łatwy
Poziom: średni
Dzieci i młodzież (9 - 17 lat)

Treningi rozwijające technikę, sprawność i charakter. Idealne zarówno dla tych, którzy chcą się ruszać, jak i dla młodych zawodników z ambicjami.

Poziom: łatwy
Poziom: średni
Poziom: wysoki
Treningi personalne boksu

Indywidualne podejście, maksymalne skupienie na Twoim celu. Treningi dopasowane do poziomu i potrzeb – technika, forma, redukcja wagi lub przygotowanie do walki.