Personalne LP - Kuźnia Boksu Opole
Trenerzy i zawodnicy
Plan treningów
Kursy i obozy
Wynajem sali
Kontakt
Personalne zajęcia boksu dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku
Treningi boksu 1:1 dla każdego
Niezależnie od wieku, formy czy doświadczenia - bezpieczne treningi personalne 1:1,  które uwolnią Twój potencjał
✅ Ponad 200 zadowolonych klientów
✅ Certyfikowani trenerzy
✅ 100% bezpieczne treningi
Zbuduj z nami formę
Myślisz, że boks to nie dla Ciebie? Sprawdź, czy się mylisz:
Wiek to tylko liczba
  • Nasi klienci mają od 25 do 65 lat
  • Boks poprawia kondycję, koordynację i pewność siebie w każdym wieku
  • Program dostosowany do Twoich możliwości fizycznych
  • Bezpieczne ćwiczenia z pełną kontrolą trenera
"Mam 52 lata i czuję się lepiej niż w wieku 30. Nigdy nie myślałem, że będę tak sprawny!"
- Marek, 52 lata
95% naszych klientów nigdy wcześniej nie trenowało boksu
  • Zaczynamy od podstaw – zero doświadczenia wymagane
  • Indywidualne podejście do Twoich celów i możliwości
  • Bez osądzania, bez presji – trening w komfortowym tempie
  • Każdy ruch pokazywany i tłumaczony krok po kroku
"Bałam się, że będę najgorsza. Trener pokazał mi, że każdy postęp się liczy. Teraz trenuję już rok!"
- Ania, 34 lata
To idealne miejsce, żeby zbudować formę
  • Treningi personalne 1:1 – nikt Cię nie ocenia
  • Stopniowe budowanie kondycji od pierwszego treningu
  • Program dostosowany do Twojego poziomu sprawności
  • Każdy trening to progres w Twoim tempie
"Zaczynałem od 10 minut cardio, teraz trenuję godzinę - w moim tempie, bez stresu."
- Tomek, 41 lat
Twoje bezpieczeństwo to nasz priorytet
  • Profesjonalny sprzęt ochronny na każdym treningu
  • Trener obserwuje każdy ruch – koryguje technikę na bieżąco
  • Zero sparingów – trenujesz z workiem i łapami (chyba, że chcesz)
  • Bezpieczne ćwiczenia dostosowane do Twoich ograniczeń
"Przez 6 miesięcy treningów nie miałam żadnej kontuzji. Czuję się bezpiecznie i pewnie."
- Kasia, 45 lat
Profesjonalni
trenerzy
W naszym klubie treningi personalne odbywają się od 6:00 rano do 22:00. U nas znajdziesz dogodną porę na trenowanie.
UMÓW ROZMOWĘ

lub zadzwoń na 889 350 416 i umów się na swój trening personalny!

Koniec z nudnymi ćwiczeniami na siłowni
Boks to coś więcej niż trening fizyczny
💪
Ciało
  • Spalenie 600-800 kalorii na treningu
  • Poprawa kondycji i siły
  • Wyrzeźbienie sylwetki
  • Lepsza koordynacja ruchowa
  • Zwiększona elastyczność
🧠
Umysł
  • Redukcja stresu i napięcia
  • Poprawa koncentracji
  • Wzrost pewności siebie
  • Poczucie sprawczości
  • Lepsza kontrola emocji
Energia
  • Więcej energii na co dzień
  • Lepszy sen
  • Pozytywne nastawienie
  • Satysfakcja z postępów
  • Motywacja do działania
Twoja droga do sukcesu
Jak to wygląda - krok po kroku
Pierwszy Trening Sprawdzający z Konsultacją (60 min)
  • Poznajemy Twoje cele i motywację
  • Ocena Twojej obecnej formy i sprawności
  • Sprawdzenie ewentualnych ograniczeń zdrowotnych
  • Test podstawowych umiejętności ruchowych
  • Odpowiadamy na wszystkie pytania
  • Poznanie sali i atmosfery treningów
1
2
Spersonalizowany Plan Działania
  • Ustalenie harmonogramu treningów dopasowanego do Twoich możliwości
  • Dobór ćwiczeń uwzględniających Twoją formę
  • Określenie realistycznych celów krok po kroku
  • Uwzględnienie ewentualnych ograniczeń zdrowotnych
Nauka zgodnie z metodologią boksu
  • Podstawy techniki – pozycja, praca nóg, oddech
  • Nauka prawidłowego wykonania ciosów (direkt, sierpowy, hak)
  • Praca z workiem treningowym i łapami
  • Ćwiczenia obronne i uniki
  • Trening w spokojnym, kontrolowanym tempie
3
4
Systematyczny Rozwój
  • Stopniowe zwiększanie intensywności i złożoności technik
  • Ocena postępów
  • Stałe wsparcie i motywacja od trenera
  • Widoczne rezultaty tydzień po tygodniu
  • Kontakt z trenerem między treningami (w pakiecie)
Oto nasi trenerzy
Poznaj swojego trenera już dziś!
Ile to kosztuje? Mniej niż Ci się wydaje!
Wybierz pakiet dla siebie
najczęstszy wybór
120
U Dawida Dużyńskiego 180zł / h
1 trening personalny
Idealny by sprawdzić
Standardowy trening 1:1 najlepszy na start
Jeśli to Twój pierwszy trening to zapłacisz 100zł!
920
Oszczędzasz 40zł
Pakiet 8 treningów
Pakiet starter
W pakiecie oszczędzasz 40zł
Gratis otrzymujesz karnet open na grupy na 1 miesiąc
Gratis otrzymujesz parę owijek bokserskich
2640 3600 zł
1 trening 110zł zamiast 120zł!
Pakiet 24 treningów
Pakiet intensive
W pakiecie oszczędzasz 240zł
Oprócz tego masz bonusy o wartości 720zł:
Gratis otrzymujesz karnet open na grupy na 3 miesiące o wartości 540zł
Gratis otrzymujesz parę owijek bokserskich o wartości 30zł
Masz stały kontakt z trenerem i wsparcie przez WhatsApp o wartości 150zł
Maz pytania? Może tu znajdziesz odpowiedź
Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć jakiekolwiek doświadczenie?

+

Absolutnie nie! 90% naszych klientów zaczyna od zera. Zaczynamy od podstaw - pokazujemy każdy ruch, tłumaczymy technikę. Treningi personalne 1:1 są idealnie dopasowane do Twojego poziomu. Nie musisz nic umieć - nauczymy Cię wszystkiego.

Co powinienem/powinnam zabrać na pierwszy trening?

+

Potrzebujesz tylko wygodnego stroju sportowego (dres, koszulka) i butów sportowych. Na pierwszy trening weź butelkę wody i ręcznik - to wszystko! My zapewnimy rękawice.

Jak wygląda typowy trening?

+

Trening trwa 60 minut i składa się zazwyczaj z: rozgrzewki (10 min), nauki techniki i pracy z łapami/workiem (35 min), ćwiczeń kondycyjnych (10 min) oraz stretching (5 min). Wszystko w Twoim tempie, pod okiem trenera.

Czy będę się bić z innymi ludźmi?

+

NIE (chyba, że wyrazisz chęć)! To treningi personalne 1:1 - jest tylko Ty i trener. Nie ma żadnych sparingów. Pracujesz z workiem treningowym i łapami, które trzyma trener. Zero kontaktu z innymi osobami. Pełne bezpieczeństwo i komfort.

Co jeśli mam kontuzję/ograniczenia zdrowotne?

+

Podczas pierwszego treningu omawiamy wszystkie Twoje ograniczenia. Dostosowujemy plan treningowy tak, aby był bezpieczny. Wiele osób z problemami ze stawami, kręgosłupem czy innymi dolegliwościami trenuje u nas bezpiecznie. Jeśli masz poważniejsze problemy zdrowotne, poprosimy o zgodę lekarza.

Jak często powinienem/powinnam trenować?

+

Zalecamy 2-3 treningi tygodniowo dla optymalnych rezultatów. Ale wszystko jest elastyczne - dostosujemy harmonogram do Twojego trybu życia. Nawet 1 trening tygodniowo przynosi widoczne efekty!

W jakich godzinach są dostępne treningi?

+

Treningi dostępne są od poniedziałku do soboty, w godzinach 6:00-22:00. Duża elastyczność - znajdziemy termin dopasowany do Twojego grafiku.

Gdzie znajduje się sala treningowa?

+

Nasza sala znajduje się w Opolu na 1 Maja 19, na pierwszy piętrze (100m od Centrum Przesiadkowego). Łatwy dojazd komunikacją miejską, parking dostępny na miejscu.