Personalne treningi boksu 1:1 - Kuźnia Boksu Opole
Trenerzy i zawodnicy
Plan treningów
Kursy i obozy
Wynajem sali
Kontakt
Personalne zajęcia boksu dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku
Treningi boksu 1:1 dla każdego
Niezależnie od wieku, formy czy doświadczenia - bezpieczne treningi personalne 1:1,  które uwolnią Twój potencjał
✅ Ponad 200 zadowolonych klientów
✅ Certyfikowani trenerzy
✅ 100% bezpieczne treningi
Zbuduj z nami formę
Myślisz, że boks to nie dla Ciebie? Sprawdź, czy się mylisz:
Wiek to tylko liczba
  • Nasi klienci mają od 25 do 65 lat
  • Boks poprawia kondycję, koordynację i pewność siebie w każdym wieku
  • Program dostosowany do Twoich możliwości fizycznych
  • Bezpieczne ćwiczenia z pełną kontrolą trenera
"Mam 52 lata i czuję się lepiej niż w wieku 30. Nigdy nie myślałem, że będę tak sprawny!"
- Marek, 52 lata
95% naszych klientów nigdy wcześniej nie trenowało boksu
  • Zaczynamy od podstaw – zero doświadczenia wymagane
  • Indywidualne podejście do Twoich celów i możliwości
  • Bez osądzania, bez presji – trening w komfortowym tempie
  • Każdy ruch pokazywany i tłumaczony krok po kroku
"Bałam się, że będę najgorsza. Trener pokazał mi, że każdy postęp się liczy. Teraz trenuję już rok!"
- Ania, 34 lata
To idealne miejsce, żeby zbudować formę
  • Treningi personalne 1:1 – nikt Cię nie ocenia
  • Stopniowe budowanie kondycji od pierwszego treningu
  • Program dostosowany do Twojego poziomu sprawności
  • Każdy trening to progres w Twoim tempie
"Zaczynałem od 10 minut cardio, teraz trenuję godzinę - w moim tempie, bez stresu."
- Tomek, 41 lat
Twoje bezpieczeństwo to nasz priorytet
  • Profesjonalny sprzęt ochronny na każdym treningu
  • Trener obserwuje każdy ruch – koryguje technikę na bieżąco
  • Zero sparingów – trenujesz z workiem i łapami (chyba, że chcesz)
  • Bezpieczne ćwiczenia dostosowane do Twoich ograniczeń
"Przez 6 miesięcy treningów nie miałam żadnej kontuzji. Czuję się bezpiecznie i pewnie."
- Kasia, 45 lat
Profesjonalni
trenerzy
W naszym klubie treningi personalne odbywają się od 6:00 rano do 22:00. U nas znajdziesz dogodną porę na trenowanie.
UMÓW ROZMOWĘ

lub zadzwoń na 889 350 416 i umów się na swój trening personalny!

Koniec z nudnymi ćwiczeniami na siłowni
Boks to coś więcej niż trening fizyczny
💪
Ciało
  • Spalenie 600-800 kalorii na treningu
  • Poprawa kondycji i siły
  • Wyrzeźbienie sylwetki
  • Lepsza koordynacja ruchowa
  • Zwiększona elastyczność
🧠
Umysł
  • Redukcja stresu i napięcia
  • Poprawa koncentracji
  • Wzrost pewności siebie
  • Poczucie sprawczości
  • Lepsza kontrola emocji
⚡
Energia
  • Więcej energii na co dzień
  • Lepszy sen
  • Pozytywne nastawienie
  • Satysfakcja z postępów
  • Motywacja do działania
Twoja droga do sukcesu
Jak to wygląda - krok po kroku
Pierwszy Trening Sprawdzający z Konsultacją (60 min)
  • Poznajemy Twoje cele i motywację
  • Ocena Twojej obecnej formy i sprawności
  • Sprawdzenie ewentualnych ograniczeń zdrowotnych
  • Test podstawowych umiejętności ruchowych
  • Odpowiadamy na wszystkie pytania
  • Poznanie sali i atmosfery treningów
1
2
Spersonalizowany Plan Działania
  • Ustalenie harmonogramu treningów dopasowanego do Twoich możliwości
  • Dobór ćwiczeń uwzględniających Twoją formę
  • Określenie realistycznych celów krok po kroku
  • Uwzględnienie ewentualnych ograniczeń zdrowotnych
Nauka zgodnie z metodologią boksu
  • Podstawy techniki – pozycja, praca nóg, oddech
  • Nauka prawidłowego wykonania ciosów (direkt, sierpowy, hak)
  • Praca z workiem treningowym i łapami
  • Ćwiczenia obronne i uniki
  • Trening w spokojnym, kontrolowanym tempie
3
4
Systematyczny Rozwój
  • Stopniowe zwiększanie intensywności i złożoności technik
  • Ocena postępów
  • Stałe wsparcie i motywacja od trenera
  • Widoczne rezultaty tydzień po tygodniu
  • Kontakt z trenerem między treningami (w pakiecie)
Oto nasi trenerzy
Poznaj swojego trenera już dziś!
Ile to kosztuje? Mniej niż Ci się wydaje!
Wybierz pakiet dla siebie
najczęstszy wybór
100 zł 120 zł
U Dawida Dużyńskiego 180zł / h
Pierwszy trening personalny
Idealny by sprawdzić
Standardowy trening 1:1 najlepszy na start
Pierwszy trening jest tańszy! Każdy kolejny kosztuje 120zł
920 zł
Oszczędzasz 40zł
Pakiet 8 treningów
Pakiet starter
W pakiecie oszczędzasz 40zł
Gratis otrzymujesz karnet open na grupy na 1 miesiąc
Gratis otrzymujesz parę owijek bokserskich
2640 zł 3600 zł
1 trening 110zł zamiast 120zł!
Pakiet 24 treningów
Pakiet intensive
W pakiecie oszczędzasz 240zł
Oprócz tego masz bonusy o wartości 720zł:
Gratis otrzymujesz karnet open na grupy na 3 miesiące o wartości 540zł
Gratis otrzymujesz parę owijek bokserskich o wartości 30zł
Masz stały kontakt z trenerem i wsparcie przez WhatsApp o wartości 150zł
Maz pytania? Może tu znajdziesz odpowiedź
Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć jakiekolwiek doświadczenie?

+

Absolutnie nie! 90% naszych klientów zaczyna od zera. Zaczynamy od podstaw - pokazujemy każdy ruch, tłumaczymy technikę. Treningi personalne 1:1 są idealnie dopasowane do Twojego poziomu. Nie musisz nic umieć - nauczymy Cię wszystkiego.

Co powinienem/powinnam zabrać na pierwszy trening?

+

Potrzebujesz tylko wygodnego stroju sportowego (dres, koszulka) i butów sportowych. Na pierwszy trening weź butelkę wody i ręcznik - to wszystko! My zapewnimy rękawice.

Jak wygląda typowy trening?

+

Trening trwa 60 minut i składa się zazwyczaj z: rozgrzewki (10 min), nauki techniki i pracy z łapami/workiem (35 min), ćwiczeń kondycyjnych (10 min) oraz stretching (5 min). Wszystko w Twoim tempie, pod okiem trenera.

Czy będę się bić z innymi ludźmi?

+

NIE (chyba, że wyrazisz chęć)! To treningi personalne 1:1 - jest tylko Ty i trener. Nie ma żadnych sparingów. Pracujesz z workiem treningowym i łapami, które trzyma trener. Zero kontaktu z innymi osobami. Pełne bezpieczeństwo i komfort.

Co jeśli mam kontuzję/ograniczenia zdrowotne?

+

Podczas pierwszego treningu omawiamy wszystkie Twoje ograniczenia. Dostosowujemy plan treningowy tak, aby był bezpieczny. Wiele osób z problemami ze stawami, kręgosłupem czy innymi dolegliwościami trenuje u nas bezpiecznie. Jeśli masz poważniejsze problemy zdrowotne, poprosimy o zgodę lekarza.

Jak często powinienem/powinnam trenować?

+

Zalecamy 2-3 treningi tygodniowo dla optymalnych rezultatów. Ale wszystko jest elastyczne - dostosujemy harmonogram do Twojego trybu życia. Nawet 1 trening tygodniowo przynosi widoczne efekty!

W jakich godzinach są dostępne treningi?

+

Treningi dostępne są od poniedziałku do soboty, w godzinach 6:00-22:00. Duża elastyczność - znajdziemy termin dopasowany do Twojego grafiku.

Gdzie znajduje się sala treningowa?

+

Nasza sala znajduje się w Opolu na 1 Maja 19, na pierwszy piętrze (100m od Centrum Przesiadkowego). Łatwy dojazd komunikacją miejską, parking dostępny na miejscu.