W ciągu trzech intensywnych dni nauczysz się, jak prawidłowo stać, poruszać się, wyprowadzać ciosy i bronić – wszystko w oparciu o system szkoleniowy Kuźni Boksu.
Po ukończeniu kursu będziesz w stanie samodzielnie wykonywać podstawowe kombinacje, rozumieć strukturę treningu bokserskiego i ćwiczyć z partnerem lub na sali grupowej z większą świadomością.
Na końcu otrzymasz certyfikat o ukończeniu kursu.
Maksymalnie 7 osób na kursie to gwarancja, że trener poświęci Ci uwagę i dopilnuje, byś opanował każdy element techniki. Żadnego gubienia się w tłumie – każdy ruch jest sprawdzany i korygowany na bieżąco.
Intensywna formuła kursu pozwala Ci w weekend nauczyć się tego, na co w regularnych treningach potrzebowałbyś miesięcy. Wychodzisz z solidnymi fundamentami i gotowością do dalszego rozwoju.
Kurs jest zaprojektowany dla początkujących – nie musisz być w super formie ani mieć doświadczenia. Każde ćwiczenie jest prowadzone w kontrolowanych warunkach, z naciskiem na bezpieczeństwo i komfort uczestników.
✓ 6 godzin intensywnych treningów
✓ Pełny dostęp do profesjonalnego sprzętu
✓ Certyfikat ukończenia kursu KB
✓ Indywidualne korekty od eksperta
✓ Zniżka na regularne treningi
Wprowadzenie, cele kursu, poznanie trenera
Pozycja bokserska i garda
Poruszanie się w ringu
Ćwiczenia koordynacyjne – solo i w parach
👉 Efekt: nauczysz się stać i poruszać jak bokser.
przypomnienie dnia poprzedniego
technika wyprowadzania prostych ciosów plus ćwiczenia pomocnicz
technika wyprowadzania ciosów sierpowych plus ćwiczenia pomocnicze
technika wyprowadzania ciosów hakowych plus ćwiczenia pomocnicze
praca z trenerem oraz w parach
👉 Efekt: zrozumiesz, jak generować siłę i kontrolować dystans.
Powtórzenie materiału z dni poprzednich
Obrona przed ciosami prostymi – bloki, zbicia, uniki
Obrona przed ciosami sierpowymi – bloki, zbicia, uniki
Obrona przed ciosami hakowymi – bloki, zbicia, uniki
Łączenie obron z kontratakiem
👉 Efekt: zyskasz pewność siebie w wymianie i zrozumiesz, jak budować skuteczny styl walki.
🥇🥇 2x Złoty medal na Mistrzostwach Polski
🥈🥈 2x Srebrny medal na Mistrzostwach Polski
🥉🥉🥉🥉🥉 5x Brązowy medal na Mistrzostwach Polski
🥉🥉🥉 3x Brązowy medal na Pucharze Polski
i dziesiątki medali i pucharów z większych i mniejszych turniejów.
Nie! Kurs jest dostosowany do poziomu początkującego. Ważniejsza jest chęć nauki niż aktualna kondycja. Tempo i intensywność dostosujemy do możliwości grupy.
Wygodny strój sportowy (dresy, koszulka), obuwie sportowe oraz butelkę wody. Jeśli masz własne rękawice – super, ale nie jest to konieczne. Na sali dostępny jest sprzęt treningowy.
Właśnie dla takich osób jest ten kurs! System KB 4 kroki został stworzony, by każdy mógł nauczyć się od podstaw – bez stresu i z pełnym wsparciem trenera.
Kurs jest zaprojektowany jako spójna całość – każdy dzień buduje na poprzednim. W wyjątkowych sytuacjach skontaktuj się z nami, postaramy się znaleźć rozwiązanie.
Oczywiście! Po ukończeniu kursu będziesz mógł dołączyć do regularnych zajęć grupowych w Kuźni Boksu lub umówić się na treningi indywidualne. Jako absolwent kursu otrzymasz specjalną ofertę.
Tak. Wszystkie ćwiczenia są prowadzone pod ścisłym nadzorem doświadczonego trenera, z naciskiem na prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Nie ma sparingów kontaktowych – skupiamy się na nauce i kontrolowanej pracy w parach.
Certyfikat poświadcza ukończenie kursu podstawowego boksu według systemu Kuźni Boksu. To dowód Twojego zaangażowania i punkt wyjścia do dalszego rozwoju w klubie lub innych akademiach bokserskich.
